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作者:365网投app苹果版发布时间:2020年02月24日 08:38:15  【字号:      】

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

不动易致病 居家运动提升防疫力

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

血友病童药剂告罄…母急喊「救救孩子」 沈嵘:快找祖国救

中国爆发武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)肆虐全球,首批滞留武汉包机的人员已解除隔离返家,不过第2批武汉包机目前仍无法启程。近日因「千里传药」受到关注的血友病男童的母亲马姓女子,表示救命药用量已经告罄,因此找人发声明急喊「救救孩子」,更希望再开武汉包机。对此,「神明代言人」沈嵘也给予救命建议,认为应该「快找祖国救你孩子吧!」▲血友病男童母亲表示救命药已经告罄,希望能再发武汉包机。(图/资料照)先前马女带着患有血友病的孩子,一同到湖北去探亲,却因武汉肺炎疫情影响,遇到封城无法返台,就在药品快用完之际,所幸透过海基会和各方人士帮忙才顺利将药送到孩子手上。近日马女透过大陆全国台湾同胞投资企业联谊会发表声明,表示2剂救命药已经告罄,孩子恐再陷危险期,希望能「救救孩子」,尽早再发武汉包机,让他们早日回到台湾。对此,沈嵘今(23)日在脸书提出看法,认为应该「快找祖国救你孩子吧!祖国都有『在做事』比台湾还强!赶快陈情让中国同意台湾包机接你们回来!公主号都接回来囉」,还指出「蔡总统说班机『都准备好了』,只等中国同意噢!」▼▲沈嵘认为应该快让中国同意台湾包机接人。(图/沈嵘提供、翻摄自沈嵘脸书)事实上,总统蔡英文日前受访时即表示,我国第二波包机的计画早已完成,且名单已经给了、飞机也准备好,就连检疫、防疫和医疗照顾人员也随时待命,滞武汉台人随时可以搭乘包机返台,但我方也必须保护在台湾的人民,因此希望在我国准备好的状况下,中方可以理解并多加配合。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

此外65在线网投居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。




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